|
-
Mielőtt fogyókúrázni kezdenél(komolyabban),menj el a kezelőorvosodhoz,hogy megtudd milyen betegségeid(allergia,stb.) vannak és mik a fogyókúra veszélyei,ha ilyen és ilyen betegséged van!
-
A fogyókúra nem abból áll,hogy éhezteted magad,mert akkor könnyen anorexiás vagy bulímiás leszel!Egyél egészséges dolgokat,felejtsd el a kenyeret,édességet,cukrozott üdítőket,krumplit!
-
Sikeresen csak úgy tudsz fogyni,ha átálsz egy bizonyos életvitelre,másképp újra vissza fogod hízni a leadott kilókat!Ha a fogyókúra közbe sokat sportoltál,akkor a fogyókúra után se hagyd abba és utána is egyél sok egészséges ételt!
-
Naponta legalább 2 l folyadékot igyál(főleg vizet,ásványvizet,gyógyteát)!Vigyázz főleg nyáron nagy melegben!Hosszab sétára vigyél magaddal vizet,sportoláshoz is szerelkezz fel vízzel(ásványvízzel)!Ha nem figyelsz,könnyen kiszáradhatsz és ennek komolyabb mellékhatásai is lehetnek!
-
Ne fogyasztótablettával akarj lefogyni!Sok olyan készítmény van,amivel 1 hét alatt 7 kg-ot fogyhatsz,ez sokszor veszélyes(főleg 18 alatt!)A legtöbb szélhámosság és sokféle mellékhatásai is lehetnek!Mielőtt ilyent kezdenél el használni,kérdezd meg orvosodat!
-
Ha cukorbeteg vagy,nagyon vigyáznod kell a fogyókúrával!Ha kell inzulin neked,akkor azt továbbra is folytasd,ne hagyd abba,hisz maradandó károsodásokat is okozhat!
-
Ha szükséged van speciális étrendre,akkor fordulj egy szakemberhez,aki összeállít neked egyet!Ez függ a kortól,súlytól,nemtől,magasságtól,betegségektől,hajlamoktól! | |
AJÁNLOM AZ OLDALT
